Välkommen till Hatha-yoga.nu Hatha Yoga Yoga träning är en kombination av rörelser, andning, avspänning och meditation. Man töjer och tänjer kroppen med mer eller mindre kraft i olika rörelser eller ställningar, sittande, liggande eller stående. Man eftersträvar i Hatha Yogan att komma i balans både fysiskt och mentalt. För den som strävar efter en god hälsa samt att balansera det själsliga och det mentala, är hatha yoga en utmärkt träningsform och en livsstil som utvecklats under tusentals år. Hatha Yoga Sivanada Hatha Yoga är en inriktning under Raja Yoga (Den kungliga vägens yoga). Men även hatha yoga har olika former och inriktningar, vi erbjuder träning enligt Sivananda traditionen. Hatha yoga enligt Sivanada Traditionen, är en form av yoga som det flesta kan utöva. Den passar både gammal som ung. Erfaren som oerfaren. Det är en lugn form av yoga, med avslappning, meditation, andningsövningar i mellan ställningarna (Asanas som yoga ställningar kallas i Saskrit). Man anpassar sig individuellt i sin träning, och kan själv påverka var man befinner sig genom att uteckla ställningarna och meditationen. Man eftersträvar harmoni och lugn i sina ställningar. Detta gör att man kan träna tillsammans både nybörjare och mer erfarna. Grundprogrammet består av en serie asanas som håller hela kroppen i form, som sätter igång livsenergin, och tar bort blockeringar i kroppens olika nadis (energilinjer), och som öppnar upp och balanserar de olika chakran som finns i kroppen. Detta är lite vad yoga leder till - Ökar rörligheten och smidigheten i din kropp. - Immunförsvaret stärkts. - Ökad blodcirkulation och sänkt blodtryck. - Ökat syreupptag. - Uthållighet och koncentration förbättras. - Förbättrad kroppskontroll bättre hållning och balans. OBS! Inga öppna klasser i vår. Välkommen in till wäxa för att läsa mer om Hatha-Yoga »